.png)
Lessen
We bieden verschillende lessen aan in de twee ruimtes die we hebben. De basis van CrossFit is de WOD (Workout of the Day). Wij zorgen ervoor dat de WOD elke dag anders en gevarieerd genoeg is om alle aspecten van fitheid te trainen. We raden beginners aan altijd te starten met de WOD, omdat je dan het meest gevarieerd traint.
Vind je het leuk om specifieke onderdelen te trainen dan zijn daar verschillende lessen voor.
WOD
In de WOD (Workout Of The Day) doe je, samen met anderen, de workout van de dag. Deze workout is elke dag anders. Zo train je gevarieerd met fun
StrongFit
In de StrongFit lessen ga je aan de slag met verschillende Strongmen -onderdelen. Dan kan je denken aan zandzakken, farmer carry's, sledgepull/push.
Sweat WOD
Tijdens deze les gebruiken we geen halterstangen en doen we niks aan het rek. Dat zorgt ervoor dat deze lessen qua bewegingen minder moeilijk zijn, maar wel een hoge intensiteit hebben. In deze les zul je flink zweten en aan de slag gaan met dumbbels, kettlebells, lichaamsgewicht en cardio-onderdelen!
Open Gym
Tijdens de Open Gym uren kan je zelfstandig trainen in de andere ruimte. Houdt er rekening mee dat er geen trainer aanwezig is voor begeleiding. We raden aan de Open Gym vooral te gebruiken om conditie te trainen en krachtoefeningen te doen. Voor de meer technische onderdelen wil je het liefst een coach hebben die jou kan corrigeren, zodat je veilig blijft trainen.