.png)
Lessen
We bieden verschillende lessen aan in de twee ruimtes die we hebben. De basis van CrossFit is de WOD (Workout of the Day). Wij zorgen ervoor dat de WOD elke dag anders en gevarieerd genoeg is om alle aspecten van fitheid te trainen. We raden beginners aan altijd te starten met de WOD, omdat je dan het meest gevarieerd traint.
Vind je het leuk om specifieke onderdelen te trainen dan zijn daar verschillende lessen voor. Ben je zwanger of recent bevallen? Volg dan onze MOMFIT lessen speciaal voor mama's onder begeleiding van een pre- en postnatale trainer.
WOD
In de WOD (Workout Of The Day) doe je, samen met anderen, de workout van de dag. Deze workout is elke dag anders. Zo train je gevarieerd met fun
HYROX StrongFit
In de StrongFit lessen ga je aan de slag met verschillende Strongmen -onderdelen. Dan kan je denken aan zandzakken, farmer carry's, sledgepull/push.
HYROX
Een HYROX-les combineert functionele fitness met cardio voor maximale kracht en uithoudingsvermogen. Tijdens de training wissel je hardlopen af met uitdagende oefeningen zoals sled push, burpees, roeien en wall balls. Dit alles in een gestructureerde en energieke setting, geschikt voor alle fitnessniveaus. Werk aan je kracht, snelheid en doorzettingsvermogen en bereid je optimaal voor op een HYROX-wedstrijd of een fittere versie van jezelf!
Open Gym
Tijdens de Open Gym uren kan je zelfstandig trainen in de andere ruimte. Houdt er rekening mee dat er geen trainer aanwezig is voor begeleiding. We raden aan de Open Gym vooral te gebruiken om conditie te trainen en krachtoefeningen te doen. Voor de meer technische onderdelen wil je het liefst een coach hebben die jou kan corrigeren, zodat je veilig blijft trainen.
Relax Yoga
Tijdens deze les gebruiken we geen halterstangen en doen we niks aan het rek. Dat zorgt ervoor dat deze lessen qua bewegingen minder moeilijk zijn, maar wel een hoge intensiteit hebben. In deze les zul je flink zweten en aan de slag gaan met dumbbels, kettlebells, lichaamsgewicht en cardio-onderdelen!
MOM FIT
Ben je zwanger of recent bevallen (minder dan 2 jaar geleden?) Dan ben je welkom bij de MOM FIT lessen. Het doel van de trainingen is om fit te blijven tijdens je zwangerschap en je na de bevalling klaar te stomen om (weer) deel te nemen aan reguliere trainingsprogramma’s. Je bouwt een goede basis op voor kracht en uithoudingsvermogen en je weet waar je op moeten letten tijdens het sporten